老眼とは

　老眼と聞くと，おばあちゃんが鼻メガネでお裁縫をしている様子や，おじいちゃんが目から離して新聞を読んでいる様子を思い浮かべる人も多いでしょう。確かに，老眼は老化現象の一つで，避けては通れないものと言えます。人の目にはレンズの役目をする水晶体があり，その水晶体の厚さを毛様体という筋肉によって調整することでピントを合わせています。しかし，年を重ねていくと，毛様体の筋力が弱くなったり，水晶体の弾力性が失われたりして，見ているものにピントを合わせにくくなってしまいます。この状態を老眼視と呼んでいる訳です。近くが見えにくくなると老眼だ，と言われることが多いですが，実際にはピントを合わせられる範囲が狭くなっているということです。

老眼の症状

　老眼が疑われる症状にはどんなものがあるでしょうか？まず，これまで近くで見えていた新聞や本の文字が30センチ以上離すと見やすくなった，という状態です。普通，文字を見るには30センチ程度が最適とされていますが，その状態で見づらく離した方が見やすいというのであれば，老眼と思われます。また，薄暗いところで物が見えにくくなったとか，以前に比べて目が疲れやすいとか，目がかすむといったような症状も，老眼特有の症状です。個人差はありますが，こうした症状が40歳を過ぎた頃から見られるようになると，老眼かも知れません。放っておくと進行したり，肩こりや他の不快な症状が出るようになりますので，早めに眼科を受診しましょう。

老眼を改善するには

　老眼は老化現象の一つですから，症状が出始めると改善することはほとんどできません。ですが，老眼になったからと言ってすぐに老眼鏡に頼る生活を続けると，老眼はどんどん進行します。老眼についての説明のところで触れたように，老眼は目の水晶体や毛様体の衰えが原因ですので，目のストレッチをすることが大切です。眼球を上下左右に動かしたり，目を大きく開いたり閉じたりしたりするようなストレッチです。また，目に良い栄養素を積極的に摂ることもできるでしょう。ブルーベリーなどに含まれているアントシアニン，ほうれん草やブロッコリーに含まれているルテイン，ニンジンやかぼちゃなどに含まれているビタミンAなどが，目の健康を保つのに効果的です。また，今では目の筋肉を鍛えるマスクなども販売されていますから，利用してみても良いかもしれません。

こちら 近視・乱視・老眼・疲れ目に最適「ピンホールアイマスク」




老眼の症状と改善方法